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Fitcoaching-Studio

Jeff Berger

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Type de cours

Un concept pour un meilleure épanouissement

Le concept concerne le domaine du bien-être et de la santé. Il vous est proposé des services personnalisés dans le coaching sportif, individuel, à deux ou en petit groupe et le suivi nutritionnel pour une bonne hygiène alimentaire pour aider à prendre votre santé en main et prévenir une éventuelle pathologie, blessures, accidents ou des problèmes de santé. Le concept regroupe de nombreuses compétences permettant un gain de temps en ciblant vos objectifs.

 

A tout âge, nous pouvons développer notre condition physique et améliorer nos connaissances nutritionnelles, afin de se sentir mieux et en harmonie avec notre corps et réaliser des objectifs. Le mouvement fait partie intégrante de votre développement physique, mental, émotionnel pour votre épanouissement dans la vie quotidienne.

Image de Sergio Pedemonte

Cette prestation est destinée à toutes les personnes et à tout âge. Les amateurs désireux d’optimiser leur condition physique ou le bien-être au quotidien, les sportifs visant leur performance.

Le Personal Training est un moyen d’atteindre vos objectifs avec un suivi personnalisé à vos besoins. Les séances d’entraînement sont adaptées en fonction de votre disponibilité, niveau de condition physique et de vos contraintes.

one-to-one

Personal Training

Image de Dan Gold

Votre entraînement ne sera jamais totalement performant sans une nutrition appropriée. Des conseils simples, un programme alimentaire complet avec suivi, vous permettra d’augmenter vos connaissances en nutrition et vous redonnera du plaisir non seulement dans vos performances sportives mais aussi à table, avec votre famille ou vos amis sans faire de régime au sens strict du terme.

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Nutrition

Image de Anupam Mahapatra

L’entraînement fonctionnel reproduit les mouvements que le corps humain peut produire dans le quotidien, avec un mélange de plusieurs méthodes d’entraînement (Functionnal, Tabata, Hiit Workout …). Les séances se déroulent en petit groupe entre 8 à 10 personnes avec des petits matériaux et le poids du corps.

Pour une question de qualité des suivis, on sollicite tout le corps d’une façon naturelle, vous sculptez votre corps et améliorez vos performances ainsi que votre condition physique dans une ambiance très fun !

L’entraînement fonctionnel est dédié aussi bien aux sportifs confirmés qu’aux clubs sportifs (football, basket, volley-ball, tennis, ski, hockey, etc.). Les séances sont adaptées selon le niveau de votre équipe.

Les cours se réservent sur inscription et la première séance découverte est offerte.

en groupe

Functional Training

tapis de course

Cette prestation est destinée aux personnes de tout âge désirant un programme d’entraînement adapté (pour fitness, domicile ou à l’extérieur) en fonction de leurs objectifs avec un suivi adapté.

La première séance est réalisée avec le coach afin de mieux vous expliquer et adapter le programme, pour vous éviter de faire des erreurs et pour prévenir d’une éventuelle blessure.

Le programme est réadapté chaque deux à trois mois en fonction de votre progression.

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Programme d'entraînement

Hockey sur Glace

Cette prestation est destinée à tous, sportifs ou amateurs désireux de préparer une compétition dans un but sportif ou loisir dans leur sport de prédilection (course à pieds, ski, hockey sur glace, golf, tennis, vélo, football, basketball, etc…) pour éviter une blessure et avoir du plaisir pendant la compétition.

Nous sommes à votre disposition pour une rencontre, afin de vous présenter notre approche de prise en charge.

one-to-one / en groupe

Préparation physique

Boxe tête Protecteurs Monté sur mur

Suite à la séance d’évaluation, nous établirons un test de condition physique qui est conseillé avant de débuter votre entraînement.

Nous procéderons à des prises de mesures essentielles qui nous permettrons de connaître votre potentiel physique, afin d’établir le programme le plus efficace et le plus adapté à vos besoins et objectifs.

one-to-one / en groupe

Test physique